まつおか接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-22 15:34:00.0
- 【お酢】の上手な摂り方と注意点！！
- 【お酢】は健康にも美容にも嬉しい効果が期待できますが、
上手に摂るためのポイントがあるんです♪
■空腹時を避ける
酸の強いお酢を空腹時に摂ると”消化器官に過剰される”ので
食事の中で摂取したり、食後に摂ったりするのがオススメです☆
また、お酢には”食欲増進効果”があるので、
ダイエットを意識している場合、食前にお酢を飲んだりすると、
食欲が増えてかえって食べ過ぎてしまう可能性があるので注意が必要です！
■適量を心がける
美容にいいと聞くと、ついたくさん摂りたくなりますが
適量は一日あたり大匙１～２杯ほどです。
この寮で健康効果を得られるのか不安になるかもしれませんが
そんなことはありません！☆適量を心がけることが大事です。ちなみに、お酢を継続的に摂りすぎると健康に害が及ぶ可能性があります。
お酢は消化器官を刺激するほか、
たくさん摂り続けていると酸によって歯が溶けてしまう「酸蝕歯」になることもあります。
◎健康効果や美容効果を期待するなら、
少量を継続的に摂る方がオススメなんですよ♪
■お酢ドリンクは糖質の摂りすぎに注意
お酢ドリンクの中には砂糖やはちみつなどがたくさん入っているものがあります。
日常的に何杯も飲んでいると、糖分を摂りすぎてしまっていることが
あるので注意が必要です！
☆自分で作るのもオススメ！
お好みのお酢を水やソーダなどで割るだけです♪
砂糖やはちみつの量は自分の好みで調節を(^▽^)
健康的で美しい身体を目指す人の強い味方にもなるお酢♪
普段の食生活に上手に取り入れることがいいでしょう(^▽^)
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セラピスト
太田 朋オオタ トモ
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