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ウェリナ平和堂長久手院のブログ
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投稿日：2025-11-18 09:58:20.0
- 女性に優しいお酢の力！！
- こんにちは！ウェリナスタッフの山田です(*^^*)皆様、普段のお食事にお酢を取り入れてていますか？
すっぱくて苦手な方もいらっしゃるかもしれませんが、
お酢にはたくさんの良い効果があるので紹介致します！
１，お酢は発酵食品の一つなので、
腸の調子を整える手助けをしてくれます。
消化液の分泌やぜん動運動を促すので、
程よい刺激となって便通の改善もされます。
どんどん寒くなってきましたが、胃腸のために「お酢」を取り入れてみましょう。
２，お酢はダイエットをサポートする力があります。
お酢に含まれる酢酸の働きによるもので、
脂肪の合成を抑制し、体脂肪の増加を予防してくれます。
３，お酢に含まれるアミノ酸とクエン酸により、
運動による疲労を回復をサポートしてくれます。
▽お酢の効果的な取り方
毎日の中でお食事や間食として無理せず取り入れていきましょう！
目安の量としては、
1日15ｍｌ～30ｍｌを継続的に取り入れていくと
12週間目あたりから効果が実感できるようになります。
なので大匙１～２杯程度摂ると良いです。
飲む場合は、そのままだと胃や喉を傷めてしまう為
5倍以上に薄めてお飲みください。
お水で割るのが一般的ですが、
お好みで炭酸水、お湯、豆乳などで割っても良いです！
お酢を取り入れたらすぐにお身体が良くなる。
というわけではなく、継続的に続けていくことで効果が出てきます。
皆様も、毎日「お酢」を取り入れる習慣をつけて
健康に美しくなりましょう！
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◆ダイエットなら美容整体ウェリナ
ハイパーナイフコンテスト２年連続受賞
第３回優秀サロン
第４回グランプリ受賞
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美容整体師
山田 ヤマダ
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