仙台りんく整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-05 08:59:30.0
- 雨の日の身体の不調について
- こんにちは！仙台りんく整骨院 院長の山崎です！
今回は、雨の日の身体の不調について
お話し致します。
雨の日に起こりやすい体の不調とは、
体のだるさ、頭痛、全身のむくみ、ひどい眠気、食欲低下、気分の落ち込み、口の中の粘り、めまいや吐き気、耳の詰まり、呼吸のしづらさ、関節の痛み、肩こり、手足のこわばり、胃のむかつきなど。
雨が降る前・降っている間にこういった症状が出る原因は湿気の影響で体に水分が溜まりやすくなっているからだと言われます。
オススメの過ごし方、
１ 水分を少しずつこまめに摂る
２ ウリ科の野菜や豆類・きのこ類・根菜類を食べる
３ 運動や半身浴で汗をかく
４ 足裏マッサージをする
５ 足腰のストレッチ
６ 体を冷やさないこと
この６つ意識してみましょう
「明日は雨が降るかもしれない」「低気圧が迫ってきている」というようなときは、体の水分代謝を促しておくと体調不良の予防になります。たとえばお風呂にゆったり入って汗をかいて水分を抜くのもおすすめです。
またハトムギ茶やコーン茶など利尿作用のあるお茶を飲んで、体内の水の巡りをよくしておくのもいいでしょう。水分代謝をよくする食材を使った料理を食べるのもおすすめです。
季節の変わり目は、気候や気圧の変化で雨が降る日が多くなります。雨の日に体のだるさや頭痛・むくみなどを感じやすい方は、体を冷やさない・水分をこまめに摂る・適度に体を動かす・水の巡りをよくする食材を食べるといった体調不良の予防策・改善策を、毎日の生活に取り入れてみてください。
ご来店お待ちしております
柔道整復師
山崎 静哉ヤマザキ シズヤ
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