仙台りんく整骨院のブログ
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投稿日：2024-05-01 20:31:08.0
- 食事で自律神経を整えましょう！
- こんにちは！
仙台りんく整骨院です。
GWもまもなく後半の連休に入り生活リズムが変わる時に気を付けていただきたいのが
自律神経の乱れです。
倦怠感や不眠
肩こり
多汗などの全身症状
イライラ・不安
上記のような症状がある方は、自律神経に乱れがある可能性があります。
そこで、手軽に乱れを解消できるのが食事や運動です。
今回は食事の部分をお伝えいたします。
特にとっていただきたいのが「ビタミンB群」です！
神経伝達を活性化させるセロトニンは、ビタミンB6
脳神経を正常に働かせるには、ビタミンB12が必要です。
主な食材としては、、、
ビタミンB6 カツオ、マグロ、バナナ
ビタミンB12 ハマグリ、サケ
などがあります。
これらを意識的に取ってあげることで自律神経の伝達が良くなり症状が改善しやすくなります。
当院は自律神経治療を得意としているので、なかなか症状が改善しない方は、
一度当院にご相談ください！
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投稿者
スタッフ 一同
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