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アコガレコガオ 八戸店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-16 10:27:03.0
- 梅雨の時期は太りやすい？！むくみ対策！
- こんにちは♪
アコガレコガオ八戸店です
突然ですが、梅雨太りという言葉をご存知ですか？
実は梅雨の時期は太りやすく痩せにくい時期と言われております。
なぜなら雨の日は気圧や湿度の関係で
いつもより水分コントロールが上手く出来ず、
水分が体に溜まりやすくなるからです。
特に雨続きの梅雨の時期は、
むくんだ状態が続くことで体が冷えやすくなる為
冷えを防ぐための脂肪がつき、結果として太りやすくなります。
自律神経も乱れやすくなるのでイライラしたり食欲が増したり
精神面にも影響が出ることで過食に繋がってしまう場合が多いです。
そこで、梅雨の時期におすすめのむくみ対策をご紹介しますので
ぜひ参考にしてみてください☆
・まずは塩分を控えましょう。
特に、加工食品やインスタント食品は避けた方が◎
・カリウムを摂取しましょう。
バナナやメロンなどのフルーツ、納豆や枝豆などの豆類、
きのこ類、海藻類、ナッツ類、芋類に含まれます。
ただし、腎機能が弱っている場合は悪化の可能性がある為相談しましょう。
・リンパを流しましょう。
運動やストレッチ、リンパマッサージなどをする事で、
水分の排出を促してあげることがポイントです。
特に「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎを揉んであげると、循環も良くなります。
・内臓を温めてあげましょう。
湿度が高くなると、暑さを感じやすくなります。
実際はそれほど気温が高くないのに冷房の温度を下げてしまいがちに、、
温かい飲み物や唐辛子、山椒、にんにく、しょうがなどを使ったお料理を食べると◎
これから始まる梅雨を一緒に乗り越えていきましょう！
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