魔女の一撃☆その後：2024年1月5日｜ミトラ(mitra)のブログ

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投稿日：2024-01-05 14:38:34.0

魔女の一撃☆その後: さて、年末にぎっくり腰をしたことは前々回のブログで報告しましたが、今回のぎっくり腰は回復にいつも以上の時間を要しました。(まだ完全に痛みは取れていませんが・・・)

というのも、発症後、出来るだけ安静にした方がいい時期に無理をしてしまい、悪化させてしまったからなんです。

今までにも何度かぎっくり腰を経験していて、2、3日後には動けるようになったので少し甘く考えてました。年齢的にも細胞の修復スピードが遅いのでしょうね。思っていた以上にまともに動けない状況が続いています。

というわけで新年早々動けず、ただダラダラ過ごすという、どうしようもない年明けになってしまいました。

今朝になって若干少し痛みが和らいできたかな、という印象。急性の激しい痛みが慢性の痛みに変化した感じです。でもまだ、軽作業でも腰に響きますので重労働はもう少し回復するまで控えようと思います。

ぎっくり腰って急になるのではなく、日頃の疲労の蓄積が原因とも言われています。運動不足や栄養不足、不良姿勢、冷えなどの複数要因が重なって、身体の限界が来た時に悲鳴をあげるわけですね。
最近はストレッチなどをさぼっていましたし、運動不足には心当たりがあります。それと仕事柄、身体に負担がかかる姿勢でいることも多いです。
今後は必要最低限、予防のためのケアを再開、実践したいと思います。

ですが、日頃からケアしていても、病気や怪我は防ぎきれないものです。
もちろん、予防は大切です！

今回の私のように初動を間違えず、後々のこと、自分の体の老化具合をよーく考えて無理をしないように心がけたいです。
今回のミスは、自分自身の甘い考えで安静にしなかったこと。それで症状が悪化し、回復を遅れてさせてしまいました・・・。

みなさまは、ぎっくり腰になったら自己判断せず、速やかに整形外科や整骨院などで診てもらってくださいね！

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