バランス良く食べて冷えを改善：2024年5月18日｜ミトラ(mitra)のブログ

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投稿日：2024-05-18 12:35:51.0

バランス良く食べて冷えを改善: 体質的に冷えが起こりやすい女性の身体。最近は男性でも冷えを自覚している方も多いようです。

冷えにつながる原因には、様々のものがありますが、今日は毎日美味しく食べている食べ物について考えてみたいと思います。

温活しているのに全く冷え性が解消されない！という方、いませんか？
もしかすると体を冷やす食べ物を多く摂っているのかもしれません。

体を冷やす食べ物ってどんなものなのでしょうか？どんなものを思いつきますか？
キンキンに冷えたドリンクやアイスクリームなどでしょうか？

冷え性を自覚している人は、そのような物は避けてなるべく温かいものを摂ろうと努力していると思います。でも冷えの改善に繋がらない。何故なんでしょう？

実は、冷たいものだけでなく、体を冷やす食材というものがあるようです。

マクロビオティックや東洋医学の観点ですと、食材には「陰性・陽性・中庸」というものがあります。
陰性は冷やす食材、陽性は温める食材、中庸は陰陽のバランスが取れた食材という見方をします。
そしてなるべく、中庸の食材を摂るといいとされています。
でも、温めようとして陽性食材ばかり摂ると、身体が陽性に傾いてしまい、不調を招く恐れがあるので注意が必要です。
バランスって大切だな、とつくづく思います。
以下、身体を冷やすと言われる陰性食品の一部です。

1.白砂糖
　精製された白砂糖は、ミネラルや栄養素が失われて極陰性に分類されます。摂り過ぎると身体が陰性に傾き冷えてしまう事も。スイーツ好きは要注意です。

2.季節外れの野菜
　現代では、季節問わず、どんな野菜でも手に入れることができます。しかし、旬のものにはその季節に育つ理由があります。実際、夏野菜であるトマト、きゅうり、茄子、スイカなどは身体を冷やす作用があります。

3.果物
　特に南国で育つ果物、バナナやパイナップルなどは身体を冷やす作用があります。美容や健康のためにスムージーなどを摂る場合も注意が必要です。

4.大豆
　大豆製品は体を冷やす作用があります。外用ですが、自然療法で、熱冷ましに「豆腐湿布」を用いるものがあります。冷奴や納豆などを食べる時には、ぜひ薬味や天然醸造のお醤油をかけて召し上がってください。

調理法や食べ合わせでバランスを整えることは出来ますので、安心して何でも良く噛んで味わって食べてくださいね♪