【タイ古式マッサージ&オイルリンパ】ASIESTA/アジエスタ吉祥寺店
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アジエスタ 吉祥寺店(ASIESTA)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-20 09:55:56.0
- 水分補給はこまめに！
- Shotaです！
最近は気温が上がってきましたね。暑くなると喉も渇いて
きます。水分補給は喉が渇く前に、こまめに飲むのがベストです！
喉の渇きは脱水症状の可能性があります。
体内の水分が2％失われると喉の渇きを感じ、運動能力が低下しはじめます。
3％失われると、強い喉の渇き、ぼんやり（＾_＾）食欲不振などの症状が起こり
4～5％になると、疲労感や頭痛、めまいなどの脱水症状があらわれます。
10％以上になると、手遅れになる事も( ；∀；)
水分補給のタイミングは喉が渇く前以外にも起床前後、運動前中後、入浴前後は飲むようにしましょう。
オススメは水、炭酸水、ルイボスティーです。
ジュースは水分補給に向きません。糖質の過剰摂取に繋がります。摂りすぎると皮下脂肪や内臓脂肪として蓄積され、肥満や生活習慣病を招く原因となります。
もちろんお酒は水分補給になりません＼(^^)／
飲んだら施術は控えましょう。
すでに血行が良くなっているのでアルコールが回りやすく、吐き気や頭痛につながることがあります。
施術後にお酒を飲む場合はいつもより酔いやすくなるので飲む量を減らしましょう^ ^
本日は13時～空いております！
皆様のご来店をお待ちしております！
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