【タイ古式マッサージ&オイルリンパ】ASIESTA/アジエスタ吉祥寺店
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アジエスタ 吉祥寺店(ASIESTA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-03 08:51:09.0
- 20代でも四十肩に？！
- おはようございます、Manaです(^^)
肩が痛い、肩に違和感があるあなた…！！
四十肩予備軍かもしれないです(*_*)
久々の投稿となりましたが、今日は肩こり首こりの緩和や四十肩の予防に関するお話しをしたいと思います♪
スポーツで肩を駆使しすぎてしまったり、反対にデスクワークで長時間同じ姿勢であったり…と
筋肉や腱などの軟部組織が硬くなり骨に挟まれることで発症してしまいます。
因みに、私はボールを投げる競技をやっていた為、右肩の上腕二頭筋長頭腱が詰まりやすいです
その為、セルフケアとしては肩のリリースとローテーターカフ（肩のインナーマッスルのことです）のトレーニングを日々行ってます。
日々の少しの積み重ねが、皆さんの生活の質をあげてくれます(^^)
今日は簡単にできるリハビリをインスタに投稿してみました！
1日5分！隙間時間にちょこっとだけでも全然大丈夫です♪
肩や首が辛いという皆さんが少しでも楽になって頂ければと思います！
トレーニングについては本職として活動している為、
気になることがあれば捕まえて頂いても構いません！笑
又、今後はトレーナーの仕事の関係で、アジエスタでの活動は減らしていこうと考えております(T . T)
本日はご指名予約もあり私の予約枠は埋まってしまいましたが、14時以降空きがまだまだありますのでお待ちしております♪
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【初回限定6000円→5000円】タイ古式60分＜タイ式ストレッチ＆マッサージ＞ ¥5,000
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【初回限定8000円→7000円】タイ式アロマ60分＜タイ伝統オイルマッサージ＞ ¥7,000
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【初回限定6000円→5500円】もみほぐし60分＋オプション30分 ¥5,500
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