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アコガレコガオ 弘前店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-20 10:46:20.0
- 寒くなると眠くなるのはなぜ？？
- 寒くなると朝起きられないのには、ちゃんとした理由がいくつかあります！1体温リズムの問題
人の体は「起きる時間」に向かって少しずつ体温が上がることで目が覚めます。
でも寒い季節は室温が低いので、体温が上がりにくく、目覚めのスイッチが入りにくいんです。
2メラトニン（眠気ホルモン）の影響
朝が暗い季節（特に冬）は、太陽光を浴びるまでメラトニンが分解されにくいです。
つまり、「まだ夜だ」と体が勘違いして眠気が残ります。
3寒さによる自律神経の働き
寒いと体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
その結果、血流が悪くなって体が「休息モード」のままになりがち。
◎対策のヒント
・タイマー付き暖房で起きる30分前から部屋を温める
・朝日を浴びる／光目覚ましを使う
・寝る前に湯たんぽや靴下で体を冷やさない
・起きたらすぐ白湯を一口飲むと内側から体温アップ
朝からしっかり脳内を活発にしていきましょう！！
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