冷やすべき…？温めるべき…？その目安について：2024年1月19日｜神田ふれあい鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2024-01-19 17:51:22.0

冷やすべき…？温めるべき…？その目安について: いつもご利用、ご予約ありがとうございます！

神田ふれあい鍼灸整骨院の宮口です。

本日は、患者様からよくある質問にお応えしようと思います！
「冷やすのと温めるの、どちらを行ったら良いの？？」
という質問を良くいただきます。

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痛みにも種類がある！
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大きく分けると分けると1つは捻挫や肉離れなどの痛みとコリによる痛み。
2つ目は筋肉が固まることによる痛みです。
特に前者は炎症がひどくて腫れて熱を持ちます。後者は炎症というより血行が悪くなることにより痛みが出ます。
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使い分けはどうすればよいの？
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炎症の強く痛みがひどい場合は冷やして炎症がこれ以上強くならないようにする冷却をする必要があります。
ケガをした直後や痛みが強くなって2から3日を目安に冷却をした方が良いです。
炎症が収まっら今度は温めていく必要があります。目安としては痛みが出てから4日以降が目安です（絶対では無いです）。
炎症が収まった後は血行を良くして組織の回復を早めるようにして症状改善を目指します。

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当院では
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当院では、筋肉調整や歪み調整、鍼施術によりどちらの症状にも対応可能です。
一度状態をみさせていただき、現状はどちらが良いのかお伝えすることができますので迷った際はお気軽に相談ください！
ご来院お待ちしております。

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SALON NAME ：神田ふれあい鍼灸整骨院
ADDRESS：東京都千代田区東松下町49-1
TEL ：03-3525-8799
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