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神田ふれあい鍼灸整骨院のブログ
- 現代社会の問題?脳疲労ってナニ?
- いつもご利用ご予約ありがとうございます!
神田ふれあい整骨院の宮口です。
今回は、「脳疲労」についてお話しします。
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脳疲労とは?
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言葉の通り「脳の疲労」です。
筋肉を酷使すると、炎症が起こって筋肉痛になります。
同じように、脳を使いすぎると正常に機能しなくなってしまうことがあります。
脳の中には、知性を担当する「大脳新皮質」、食欲など本能を司る「大脳辺縁系」、自律神経などをコントロールするための「間脳」があります。
これらがバランス良く働いているのが通常の状態です。
しかし、脳が処理できないほど大量の情報が入ってくると、それぞれがキャパオーバーになってしまい、機能不全となってしまうのです。
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原因は??
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IT系の仕事や業務が増えてきていること、パソコンで仕事をしている時間が増えたこと、スマホを一日中操作していることなどが挙げられます。
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症状は?
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・ボンヤリする時間が増る
・目が疲れる、乾く
・ぐっすり眠れない
・起きるのが辛い
・食事を楽しめない
・イライラする
・飽きっぽくなる
など様々
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心がけたいこと
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・1時間おきに数分の休憩をとる
・ネットを使う時間を減らす
・何も考えない時間をあえて作る
などです。もちろん適度な睡眠、適切な運動と食事も大切です。
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当院で出来る対策
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ほぐしや眼精疲労整体、眼精疲労鍼、フットリンパマッサージやハンドリンパマッサージも脳疲労解消には効果的です!
気になる事があった方はお気軽にご連絡ください。
ご利用ご予約お待ちしております!
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SALON NAME :神田ふれあい鍼灸整骨院
ADDRESS: 東京都千代田区東松下町49-1
TEL :03-3525-8799
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