寒い日に気を付けたいギックリ腰について：2024年3月7日｜神田ふれあい鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2024-03-07 16:49:06.0

寒い日に気を付けたいギックリ腰について: いつもご利用ご予約ありがとうございます。
最近腰を痛めてしまった神田ふれあい整骨院の宮口です！

今日はギックリ腰についてお話ししたいと思います。

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ギックリ腰とは？
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正式には「急性腰痛症」といわれます。
急性といわれる通り、突然の激痛に襲われます。

ギックリ腰は重たい物を、「持ち上げた際に起こる」と思っている方が多いですが、そうでない場合もあります。少しずつ症状が悪化することもあるのです。
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原因は？
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冬場は体を動かす機会が減り、腰の動きが少なくなることが原因の一つです。
また。冷えからくるぎっくり腰の原因は、気温が下がることで血液循環が低下し、腰周りの筋肉の柔軟性が低下して硬くなってしまい痛みに繋がることがあります。

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腰痛の対策は？
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・温める

・冷やさない

・腰痛に負けない体づくり
適度な運動は血行を促し、筋力をつけることになります。筋力も付けば腰痛になりにくくなります。腰痛予防には特にお尻周りや足の運動を行いましょう。また、ストレッチは固まった筋肉に血行を促す効果もあるため、腰痛の軽減におススメです。
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姿勢の重要性
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ギックリ腰の予防には、セルフストレッチが効果的です。
特に背中や臀部、股関節やモモの裏などは念入りに行いましょう。

僕と同じようにならないようにしましょう！腰は痛めると中々治りません…僕も日々対策をします。

気になる事などあれば遠慮なくご相談ください！ご利用ご予約お待ちしております。

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TEL ：03-3525-8799
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