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神田ふれあい鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2024-03-23 11:05:53.0
- 朝の目覚めが悪い...そんな時
いつもご利用ご予約ありがとうございます。
今日は寒さのせいもあってか朝の目覚めの悪かった宮口です。
そこで本日は朝の目覚めの悪さについてお話しします！
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こんな事ありませんか？
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朝の目覚めが悪い
朝は調子が出ない
低血圧だから朝は元気がない
やる気が出ない、など
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原因は？
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・睡眠不足
・睡眠の質が悪い
・ストレス過多
・寝具が身体に合っていない
・カフェイン、アルコールの摂取
などが考えられます。
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対策は？
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・就寝前はスマートフォンの画面は見ない
・カフェインやアルコールの摂取量を抑える
・朝日を浴びる
・ストレッチやマッサージで体温を高める
・炭水化物とたんぱく質中心の朝食を摂る
などが対策としては有効です！
睡眠の質は様々な要因で変化します。充分な睡眠が取れていても目覚めが悪い事も多くあります！
そんな時はまずは全身の血流を上げるためにシャワーを浴びると私の場合はシャキッとするのでお勧めです。--------------
当院で行える施術
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全身の血流改善のためには鍼がお勧めです。
また姿勢改善を行う事でも日常の身体の使い方を変える事が出来ます。
気になる事がある方はお気軽にご相談ください！***************************
SALON NAME ：神田ふれあい鍼灸整骨院
ADDRESS： 東京都千代田区東松下町49-1
TEL ：03-3525-8799
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院長 柔道整復師
宮口 晃太郎ミヤグチ コウタロウ
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