首こり、隠れた原因、あなたも当てはまるかも？：2024年5月25日｜ハリユナイテッド原宿鍼灸整体院(HALI UNITED)のブログ

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投稿日：2024-05-25 14:49:09.0

首こり、隠れた原因、あなたも当てはまるかも？: こんにちは！
HALI UNITED原宿鍼灸・整体院です！
今回は、首こりになりやすい人と、その隠れた原因について詳しくご紹介します。

●首こりになりやすい人

・デスクワークが多い人
長時間同じ姿勢でパソコン作業などをしていると、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。これが首こりの原因となります。

・スマホやタブレットをよく見る人
スマホやタブレットを見続けると、猫背になりやすく、首や肩の筋肉が緊張します。また、画面を見続けることで、目の疲労も起こり、それが首こりに繋がることもあります。

・ストレスが多い人
ストレスを感じると、体が緊張状態になり、筋肉が硬くなります。首の筋肉も例外ではありません。

・睡眠不足の人
睡眠不足になると、体が疲労し、筋肉が硬くなります。首の筋肉も例外ではありません。

・運動不足の人
運動不足になると、筋肉が弱くなり、血流が悪くなります。これが首こりの原因となります。

●隠れた原因
上記以外にも、首こりには様々な原因があります。以下に、いくつかの例をご紹介します。

・冷え
体が冷えると、血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。首の筋肉も例外ではありません。

・姿勢が悪い
猫背などの姿勢が悪いと、首や肩に負担がかかり、筋肉が緊張します。

・枕が合っていない
枕が合っていないと、首に負担がかかり、筋肉が緊張します。

・歯並びが悪い
歯並びが悪いと、咀嚼筋に負担がかかり、それが首こりに繋がることもあります。

●まとめ

首こりには、様々な原因があります。上記に当てはまる項目があれば、その原因を解消することで、首こりを改善することができます。

また、日頃からストレッチや運動をする、十分な睡眠をとる、ストレスを溜めないなど、健康的な生活習慣を心がけることも大切です。

首こりで悩んでいる方は、ぜひ一度お試しください！