4月から新生活に日々のご自宅でのボディケア習慣に：2024年3月5日｜天空の手もみのブログ

スタッフ募集を見る

Relaxation Salon 天空の手もみ

リラクゼーションサロン　テンクウノテモミ

リラク
整体・カイロ
エステ
リフレッシュ

東京都杉並区西荻南３－１０－６中村ビル２Ｆ
西荻窪駅から徒歩30秒

天空の手もみのブログ

ビューティー

投稿日：2024-03-05 09:24:53.0

4月から新生活に日々のご自宅でのボディケア習慣に: おはようございます、今日も朝から皆様に美容と健康の情報を共有させていただきます
最近は真冬ほど寒くなくなってきたので毎日のルーティンの朝散歩続いてますよー
朝の散歩って本当に気持ちいですよ、体もスッキリしますがとくに頭がスッキリするのが
いいですよね( ＾∀＾) おすすめはスマホを見ずに散歩に出かけることです、情報を入れる前に
太陽の日を浴びて1日のスタートとすると1日が以外とうまく回ったりします

新しい季節の訪れとともに、新たな生活を始める4月。まだ間に合います！日々のボディケアを習慣にし、美しく健康的な生活を送りませんか？　ボディケアは、心と体のリフレッシュに効果的です。今回は、忙しい日々の中でも取り入れやすいボディケアマッサージのアイデアをご紹介いたします。

ヘッドマッサージ

ストレスや疲れがたまりがちな頭部をリフレッシュするために、ヘッドマッサージを取り入れましょう。指の腹を使って、頭皮を優しくもみほぐすことで、血行が促進され、リラックス効果も期待できます。朝や夜、シャンプー時など、自分のリズムに合わせて行うと効果的です。

フェイシャルマッサージ

一日中表情筋が緊張していると、顔の疲れが溜まりやすくなります。フェイシャルマッサージを行うことで、表情筋をほぐし、肌の血行が促進されます。マッサージクリームや美容オイルを使って、顔全体をやさしく撫でるようにマッサージしましょう。

ハンドマッサージ

キーボードやスマートフォンを使うことが多い現代社会では、手首や指の疲れがたまりやすいものです。ハンドマッサージを行うことで、手首の緊張が緩和され、指の血行が良くなります。手のひらや指先にマッサージクリームを塗り、軽くもみほぐすことで、手の疲れを癒しましょう。

ボディ全体のストレッチ＆マッサージ

忙しい日々の中で、ボディ全体をリラックスさせるためには、ストレッチとマッサージの組み合わせが効果的です。ヨガやピラティスのポーズを取り入れながら、ボディのストレッチを行い、その後にオイルを使ったマッサージを行うと、心身の疲れが癒されます。

足裏マッサージ

一日中立ち仕事や歩き回りが多い場合、足の疲れがたまりやすいものです。足裏マッサージを行うことで、足の疲れを軽減し、全身のリラックス効果も期待できます。ボールやマッサージャーを使って、足裏を刺激しましょう。