キレイも健康も良質な睡眠次第副交感神経と睡眠の関係：2024年5月25日｜天空の手もみのブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-25 10:01:04.0

キレイも健康も良質な睡眠次第副交感神経と睡眠の関係: おはようございます、メンズセラピストShUnです
皆さん、睡眠しっかり取れていますか？
脳機能から美容や健康にもとても大切なんです
でも明日がなんとなく不安で眠りにつけない
疲れているはずなのに眠くならないなど
これ私かもって思ってませんか？

疲れがなかなか取れないと感じていませんか?それは睡眠の質が良くないことが原因かもしれません。

睡眠は美容と健康の基本であり、特に副交感神経との関係が深いことがわかっています。
副交感神経とは自律神経の一つで、休息・睡眠・消化などの生理機能を司る役割があります。この副交感神経が適切に働くことが、質の高い十分な睡眠を得るためのカギなのです。

■副交感神経が睡眠に与える影響

副交感神経が優位に働くと休息・睡眠モードへ
眠るための準備状態になり、睡眠の質が高まります。

副交感神経の活性化で、ホルモンバランスが整う
成長ホルモンなどが分泌されて、リフレッシュと回復が促されます。

副交感神経の過剰な緊張は睡眠の妨げに
ストレスなどで副交感神経が高ぶると、睡眠を阻害してしまいます。

自律神経の乱れは不眠症や睡眠時無呼吸の原因に
バランスが崩れると睡眠の質が下がります。

良質な睡眠は心身のリフレッシュ、代謝と免疫力の向上、ストレス軽減など、様々な美容と健康の基盤となります。そのためには、副交感神経を適切に機能させることが不可欠なのです。
運動やストレッチ、呼吸法、瞑想などで副交感神経を優位にし、質の高い睡眠を手に入れましょう。心地よい眠りは、あなたの美しさと健康を守る最大の味方になってくれるはずです。

■場所　　：東京都杉並区西荻南３－１０－６中村ビル２Ｆ
■営業時間：10：00～22：00
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