グンマフジオカハリキュウセイタイイン
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群馬藤岡はりきゅう整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-20 14:05:51.0
- 冬到来３
- 寒暖差疲労とは、急な気温の変化に体を適応させようとして、自律神経が働きすぎた場合に起きます。症状は、疲労感や倦怠感のほか、頭痛、めまい、肩こり、眠気などの様々な症状が現れます。ほかに、うつ症状や睡眠障害が出る場合もあります。このように、症状が多くまた、人によって異なるため、寒暖差疲労と気付き難いと言われています。寒暖差疲労は、気温差7℃以上で、起き易いと言われています。一日のうちの最高・最低気温の差、前日との気温差、室内外の差などが当てはまります。最近は、寒い日の翌日が暖かだったり、暖房の効果で室内外の気温差が大きくなっていることがよくありますね。それによって、自律神経が働きすぎてしまい（自律神経の働きの１つは寒暖差の適応。）、エネルギーを消耗し、疲労が蓄積していきます。その後、疲労感や倦怠感を伴う症状が出ます。寒い外から暖かい室内へ入る、入退室の多いお仕事の方は特にご注意ください。
この寒暖差疲労によって、最近は腰痛や肩こり、頭痛を訴える方が増えています。気温低下による疲労と、それに伴う関節の強張りも出やすくなっています。体を痛めてしまった方、痛みが出ていなくても体の不調を感じている方は、ご相談ください。
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