ホワイトニングショップ 秋田店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 15:33:37.0
- 口の中も乾燥予防を☆
こんにちは！
ホワイトニングショップ秋田店です！
一日中暖房をつけるようになり、お肌の乾燥だけではなく、
口の中の乾燥対策のご紹介です☆
口の乾燥を防ぐには、
こまめな水分補給、唾液分泌を促すこと、部屋の湿度調整、
口腔ケア、そして生活習慣の見直しが有効です。
具体的には、水をこまめに飲み、唾液を促すガムを噛んだり、
唾液腺をマッサージしたりします。
部屋では加湿器を使用し、寝るときはマスクをすることも効果的です。
こまめな水分補給
口の渇きを感じる前に、こまめに水を飲む習慣をつけましょう。 カフェインやアルコールを含む飲み物は利尿作用が
あるため、控えるのがおすすめです。
唾液の分泌を促す
食品を噛む：硬い食べ物をよく噛んで食べる、ガムを噛むなどが有効です。
酸味のある食品：梅干しやレモンなど、唾液の分泌を促す酸味のある食品を摂るのも良いでしょう（口内炎がある場合は刺激になるので注意）。
唾液腺マッサージ：耳の下やあごの下にある唾液腺を優しく
マッサージすることで、唾液の分泌を促します。
部屋の湿度調整
加湿器を利用して、部屋の湿度を
適切に保ちましょう。快適な湿度は40～60%が目安です。
濡れた洗濯物を干したり、お風呂の湯気を活用したりするのも効果的です。
口腔ケア
保湿：保湿ジェルやスプレー、
保湿成分入りのノンアルコールマウスウォッシュなどを活用して、口内を保湿します。
清掃：発泡剤無配合の歯磨き粉を選ぶと刺激が少なく済みます。
マスクの活用：:寝るときの口呼吸を防ぐためにマスクをするのも効果的です。
★ビルより徒歩1分！
広々駐車場5台分完備
〒010－0921
秋田県秋田市大町3丁目４－９
グラン秋田大町2階201号
Tel 018-838-4779
完全予約制
《営業時間》
10:00～21:00
(最終受付：新規 19:30 再来 20:00)
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