仙骨は「第二の脳」？自律神経との深い関係：2025年1月20日｜骨盤ちゃんイオンモール新利府北館店のブログ

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投稿日：2025-01-20 16:12:16.0

仙骨は「第二の脳」？自律神経との深い関係: 「仙骨」って聞いたことありますか？お尻の真ん中、背骨の一番下にある逆三角形の骨です。実はこの仙骨、「第二の脳」と呼ばれるほど、私たちの健康にとても重要なんです。

なぜ「第二の脳」なの？

それは、仙骨が自律神経と深く関係しているから。自律神経は、心臓の動きや呼吸、消化など、私たちが意識しなくても体を動かしてくれる神経です。自律神経には、体を活発にする「交感神経」と、リラックスさせる「副交感神経」があり、この2つがバランスよく働くことが大切。

そして、仙骨の周りには、リラックスさせる「副交感神経」がたくさん集まっているんです。

仙骨が歪むとどうなる？

でも、毎日の生活の中で、仙骨は歪んでしまうことがあります。例えば…

長時間のデスクワークやスマホ
運動不足
猫背などの悪い姿勢
ストレス
これらが原因で仙骨が歪むと、副交感神経がうまく働かなくなり、自律神経のバランスが崩れます。その結果、

腰痛、お尻の痛み
足のしびれ、冷え
便秘や下痢
生理痛
イライラ、不眠
など、色々な不調が出てきてしまうのです。

仙骨を整えるとどんないいことがある？

逆に、仙骨を整えると、副交感神経が元気に働き、自律神経のバランスが整います。すると、

リラックスしやすくなる
腰痛や肩こりが楽になる
冷えやむくみが改善する
便秘や生理痛が軽くなる
よく眠れるようになる
など、嬉しい効果がたくさん！

どうやって仙骨を整えるの？

簡単なセルフケアで、仙骨を整えることができます。

ストレッチ：お尻や太ももの裏を伸ばすストレッチが効果的です。
正しい姿勢：座る時も立つ時も、背筋を伸ばして、良い姿勢を意識しましょう。
仙骨を温める：お風呂にゆっくり浸かったり、カイロを当てたりして、仙骨周辺を温めましょう。
まとめ

仙骨は、自律神経と深く関わり、私たちの健康に大きな影響を与える「第二の脳」。毎日の生活の中で、仙骨を意識して、元気に過ごしましょう！

注意：痛みや不調がひどい場合は、専門家に相談してくださいね。