骨盤ダイエット専門サロン【骨盤ちゃん】イオンモール新利府北館店
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骨盤ちゃん イオンモール新利府北館店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-23 09:15:08.0
- 骨盤の歪みとは
- 骨盤の歪みとは？
原因・簡単セルフチェック
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ重要な土台です！
この骨盤を構成する骨や関節が、本来の位置からわずかにズレた状態が「骨盤の歪み」です。
放置すると姿勢が悪くなるだけでなく、様々な体の不調につながることもあります。
なぜ、骨盤は歪む？
日常生活に潜む様々な要因が、骨盤の歪みを引き起こします。
脚を組む
片足に重心をかける
猫背
長時間のデスクワーク
いつも同じ方に荷物を持つ
運動不足
女性特有:の妊娠・出産によるホルモンバランスの変化
転倒やスポーツによる怪我
筋力や関節の柔軟性の低下
簡単！
自宅でできる骨盤の歪みセルフチェック
以下の方法で、ご自身の骨盤の状態を簡単にチェックしてみましょう。
足の長さチェック: 仰向けに寝て両足を伸ばし、かかとを揃えます。
左右の足の長さに明らかに差がないか確認。
膝の倒しやすさチェック: 仰向けになり膝を立て、両膝をくっつけたまま左右にゆっくり倒します。
左右で倒しやすさに違いがないか確認しましょう！
壁を使ったチェック: 壁にかかと、お尻、背中、後頭部をつけ、自然に立ちます。
この時、壁と腰の間に手のひら1枚分の隙間があるのが理想。
大きすぎる、または全く隙間がない場合は、骨盤の前後傾の可能性があります。
重心の偏りチェック: 楽な姿勢で立ち、体の重心が左右どちらかに偏っていないか意識してみましょう。
これらのチェックはあくまで目安です。気になる症状がある場合は、骨盤ちゃんで相談してください。
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投稿者
骨盤 ちゃん
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