南浦和東口整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-19 10:50:01.0
- 朝に起きるあの症状・・・
こんにちは！
南浦和東口整骨院です。
お正月気分も抜けますます寒さも厳しくなってきましたがみなさま体調を崩されてはいませんか？
さて今回は年齢問わず誰にでも起こりうる「寝違い」についてお話したいと思います！
皆さんは朝起きたときに首や背中が痛かったり首が一定方向にしか向かないなんてことを
経験したことはありませんか？
原因も症状も人により様々で痛みが緩和されるまでも数時間から、場合によっては
数日間にまで及ぶことがあります。
そんな寝違いは一体何が原因で起こるのでしょうか？
・血行不良や筋肉疲労
・不自然な寝姿勢が続いた場合に起こる
・睡眠時の環境（自分に合っていない寝具を使う）
・内臓機能の低下
これらが共通して考えられるものです。
その中でも大きく影響してくるのは寝姿勢にあると考えられその人が心地よいと感じる姿勢が一番ですが、定期的に寝返りを打てるような状態を作る事がとても大切です。
身体の状態として、理想の寝姿勢は「真っすぐに立っている姿勢をそのまんま寝かせた状態」です。
みなさんは普段どのような寝姿勢をとっていますか？？
睡眠時間はもちろん大事ですが、良質な睡眠も心掛けてみてはいかがでしょう？
ぜひ参考にしていただくと嬉しいです☆
投稿者
大塚 日菜子
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