南浦和東口整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-26 11:59:27.0
- よく聞くあの病とは？
こんにちは！
南浦和東口整骨院です。
みなさんは「生活習慣病」について意識したことはありますか？
テレビや雑誌などでよく耳にする言葉かと思いますが、生活習慣病と言っても様々で日本人の死亡上位を占める病気の多くは生活習慣病が含まれています。
今回はその「生活習慣病」についてお話していきたいと思います。
まず「生活習慣病」の定義とは？
毎日の生活習慣が原因で発症する病患のことで、
食事、運動、喫煙、飲酒、ストレス、睡眠
など日常生活の習慣や環境が引き起こすものがほとんどです。
その生活習慣病に該当する病気には、がん・脳卒中・急性心筋梗塞の三大疾患と糖尿病・高血圧性疾患・脳硬変・慢性腎不全の四大生活習慣病を合わせた七大生活習慣病があります。
また、生活習慣病は自覚症状がない病が多いので別名、サイレントキラーとも呼ばれているそうです。
いかがですか？なんだかとても怖い疾患には変わりないですが、「生活習慣病」は日々の生活を改善することでリスクを取り除くことができ予防にも繋がります。
・バランスがとれた食事をとる
・適度な運動をする
・禁煙をする
・量を守ってお酒を飲む
・ストレスを溜めない
・快適な睡眠を得る
毎日を慌ただしく過ごしている中で、一度に全てを改善することは難しいかもしれません。
逆に気にしすぎてもストレスの原因になってしまう恐れがありますので、徐々に見直していきませんか？
当院ではお身体の事はもちろん、生活習慣や患者様にあったストレッチ方法もお伝えできますので一緒に健康的なお身体を作っていきましょう！
投稿者
大塚 日菜子
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