入浴の効果：2024年3月20日｜ナチュアのブログ｜ホットペッパービューティー

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投稿日：2024-03-20 00:07:34.0

入浴の効果: みなさんこんにちは！

突然ですが皆さんは湯船に浸かっていますか？
それともシャワーで済ませていますか？

実は入浴には健康にも美容にも嬉しいメリットがあります。

【代謝アップ】
お湯につかり体が温まると、毛穴が開き、毛穴に詰まっている脂や汚れ、また皮膚の表面に付着している角質が柔らかくなり、タオルなどで容易に落とせます。皮膚の重要な役目である体温調節や汗の蒸発がスムーズに行われます。
また、血管が拡がり、栄養や酸素が豊富な血液が全身に送られやすくなるので、新陳代謝が活発になり、からだの中にたまっている老廃物が出ていきやすくなります！
疲れが取れ、回復も早くなるので、肩凝りや腰痛の緩和につながります。

【むくみ解消】
入浴にはむくみを取る効果もあるんです！
水中は水の深さによって水圧が加わります。この水の水圧を静水圧と呼びます。
静水圧はマッサージと同じ効果があると言われており、水圧のかかった血流はスピードアップし、沢山の血液が体中に流れ、豊富な酸素や栄養が体の隅々までしっかり届くようになります。
湯船に浸かることで得る水圧が自然な刺激となり、むくみがとれやすくなるんです。

【美容効果】
入浴には肌も綺麗になるという嬉しい効果があります。
血行が悪いと、肌が生まれ変わるサイクルがうまく働かず、肌荒れの原因になります。
入浴で血行を良くして、サイクルをきちんと機能させ、老廃物をしっかり排出できれば吹き出物が出にくくなります。
更に40～42℃の熱めのお湯で入浴すると、ヒートショックプロテインというたんぱく質が増えていきます。実はこのたんぱく質には、コラーゲンの減少を止める働きがあるので美肌効果が抜群なんです。
他にも入浴には体臭軽減や熟睡効果などもあるので、是非湯船に浸かる習慣をつけてみて下さい☆

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