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骨盤スタイル鍼灸整骨院 鹿島田院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-28 14:57:45.0
- 梅雨対策
- こんにちは！
本日は「梅雨」に向けての対策をお伝えします！
◎梅雨と東洋医学について◎
梅雨の時期は東洋医学では、「湿邪」と言い、体がだるくなったり、頭痛、関節痛、胃もたれなどの症状が起こりやすくなります。
この時期は体の中に水分が溜まりやすくなり浮腫なども起こりやすくなります。
★対策★
・体内の水はけをよくする利水、利尿作用のある食べ物を食べましょう（スイカ 、きゅうり、大麦や小麦などの麦類、とうもろこしなど）
・夏野菜は利尿作用があるものが多いですが、食べ過ぎると身体を冷やしてしまうので、食べすぎには気をつけましょう
・冷たい飲み物のとりすぎは『湿邪』の原因になるので常温にして飲みましょう
・お風呂に長くつかって汗をかくようにしましょう！
・自宅では冷房の設定温度を高くして身体を冷やさないようにしましょう！
日常生活やお食事を意識して、梅雨を乗り切りましょう♪
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鍼灸師・あんまマッサージ指圧師
川上 琉依斗カワカミ ルイト
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