コツバンスタイルシンキュウセイコツイン カシマダイン
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骨盤スタイル鍼灸整骨院 鹿島田院のブログ
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投稿日：2024-10-04 12:02:28.0
- 巻き肩・猫背の気になる方に
- こんにちは！
本日は当院ご通院のママさんたちからよくご質問いただく事にお答えしていきます！
Q：抱っこや授乳で巻き肩、猫背になってしまいます。何かいいストレッチはありますか？
A：もちろんです！巻き肩や猫背は矯正などで整えても普段の筋肉の使い方で元に戻りやすいので日々のストレッチを実践してみてください。
１、肩、肘共に90度の角度になるように手を壁につけてください。
２、上半身を捻るように肩の前面を伸ばします。その時に重心を前にしないようにしてください
３、肩の前面を伸ばしたまま45～60秒 ゆっくり呼吸をしながら伸ばしてください！
ママさんたちは常に抱っこや授乳、家事で肩を酷使しています。
家事や育児の合間にできるストレッチですので是非すきま時間でやってみてください☆
当院は産前産後のママさんの治療だけでなくご自宅での過ごし方、ケアの仕方もしっかりとお伝えしていきます
なんでもご相談ください☆
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鍼灸師・あんまマッサージ指圧師
川上 琉依斗カワカミ ルイト
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