☆集中し易い環境でADHDのお子様もトレーニング☆：2024年2月4日｜マチトレ整体院のブログ

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投稿日：2024-02-04 12:45:40.0

☆集中し易い環境でADHDのお子様もトレーニング☆: 【パーソナルトレーニング＆ボディケア　マチトレ麹町店】

☆千代田区のパーソナルトレーニングジム☆
☆有楽町線麹町駅から徒歩3分☆
☆半蔵門線半蔵門駅から徒歩3分☆

こんにちは！
本日は注意力や集中力とトレーニングのお話です！
ADHDのお子様にも効果的と言われている理由をみていきましょう！

■ADHD
注意欠如・多動症（ADHD)とは、不注意（集中力がないなど）、多動性・衝動性（落ち着きがない、順番待ちができないなど）の2つの特性を中心とした発達障害です。また、“注意欠如・多動性障害”と訳される場合もあります。

■運動の効果
運動は集中力を向上させるために役立ちます。運動をすると脳の神経伝達物質であるドーパミンやノルアドレナリンの放出が促進されます。これらは、注意と集中に関与しており、集中力が向上する効果があります。また、運動によってストレスや不安の緩和も図られ、それによっても集中力が向上することがあります。

■オススメの運動
運動の中でもオススメなのは有酸素運動です。有酸素運動は、心拍数を上げ、全身の血流を増加させる効果があります。これによって、脳に酸素や栄養が効率よく供給されるため、集中力が高まります。または、雑音や周りに人がいないパーソナルジムでのマット運動や筋力トレーニングなども安全に身体を動かすことができるのでオススメです。

集中がし易い環境でトレーニングを行うことでより集中力や注意力の向上にも効果的です！
マチトレ麹町店ではキッズパーソナル、子どもの運動教室も行っております！一人一人の年齢や能力、目的に合わせたプログラムをご提案しています！
土日祝日も営業、お得なクーポンもございますのでお気軽にご来店くださいませ！ご予約お待ち申し上げております！
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【パーソナルトレーニング＆ボディケアマチトレ麹町店】
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