【麹町/半蔵門でダイエット】お酢の効果3選！：2024年5月23日｜マチトレ麹町店のブログ

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投稿日：2024-05-23 13:20:11.0

【麹町/半蔵門でダイエット】お酢の効果3選！: 【パーソナルトレーニング＆ボディケア　マチトレ麹町店】

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こんにちは！
本日はダイエットや健康にオススメの食品『お酢』についてお話します！

■脂肪蓄積の予防効果
お酢に含まれる酢酸は、脂肪の蓄積を抑制するといわれています。さらに、クエン酸の疲労回復効果、アミノ酸の脂肪燃焼効果も期待できるため、お酢を飲むことで効率よくダイエットできるでしょう。ダイエット効果を高めるなら、運動を開始する30分前にお酢を飲むのがおすすめと言われています。

■血糖値上昇の緩和
お酢を料理や飲み物に加えることで、酢酸が食後の血糖値の急上昇を防いでくれます。「糖質の多い食べ物をよく口にする」「食後に眠くなってしまうことがある」という方は、積極的にお酢を摂取することがオススメです。

■整腸作用
お酢を摂ることで胃酸の分泌が促進され、胃や腸が刺激されます。腸のぜん動運動によって排便が促進されるため、便秘を改善したい方にもオススメです。
また、酢酸には腸内の善玉菌を増やす働きが期待できます。善玉菌によって腸内環境が整うとお通じがスムーズになり、お腹のハリも軽減できるでしょう。

お酢は酸度が高いため食道や胃を痛める可能性があるので、飲んで接種する場合は食中や食後にソーダなどで薄めて飲むようにしましょう。
また、お酢によっては飲みやすく加工され糖分が多く含まれている商品もあるのでダイエットのために飲む場合は加工されていないお酢を飲むように心がけましょう。

お酢を飲んで脂肪燃焼効果を上げ、更に筋トレを行うことでより効率的にボディメイクをすることができます！
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