正しい姿勢がもたらす、５つの良いこと♪：2023年12月7日｜アミーゴ整体院郡山店のブログ

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投稿日：2023-12-07 15:59:54.0

正しい姿勢がもたらす、５つの良いこと♪: 皆さんこんにちは♪

良い姿勢をとることで、実感できる「体にいいこと」もたくさんあります。姿勢がもたらす影響は、体にとって重要なのです。

「姿勢を正すと、どんな良いことがあるのか」というメリットをご紹介させていただきます。
それがわかると、姿勢を意識しやすくなると思います。

1.　運動能力がよくなる

姿勢がいいと、目的動作を行うために効率の良い関節の動きがしやすくなります。また、姿勢が良くバランスが取れた体だと、運動のパフォーマンスも上がります。その為、姿勢を正すアプローチから始めてもいいかもしれません。

2. イライラしにくい

正しい姿勢で深い呼吸ができると、副交感神経によってリラックス状態となります。また、背骨の歪みを正せば自律神経も整いやすくなります。悪い姿勢で浅い呼吸が続くと自律神経が乱れ、落ち着きが無くなったり、情緒不安・不眠・頭痛の原因になります。

3. 疲れにくい

長い時間同じ姿勢でいると、血の巡りが悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなり、姿勢が悪いとあちこちに負担がかかり、疲労します。
さらに、悪い姿勢では、後頭部や肩周りの筋疲労から頭痛を起こしやすくなる可能性があります。
ストレッチをしたり、普段から正しい姿勢でいることで血流が良くなり、疲れにくい体が作れるようになります。

4. 集中力が上がる

姿勢が悪い状態が続くと、疲れやすくなり、その結果、集中が低下してしまいます。
また、姿勢が悪くなると血流が悪くなり、脳の活動が低下しやすくなります。そのため、あくびが出たり、体を揺すったりして、集中力が続かなくなるデメリットがあります。
姿勢が崩れても座り直すなど、無理せず正しい姿勢を続けることで、結果として集中アップにつながります。

5. 体の不調を予防できる

頭痛、腰痛、肩こり、ひざの痛みなどは、普段の姿勢が原因となっている場合があります。
悪い姿勢を続けることで、偏った箇所ばかりに負担がかかっていたり、体の筋肉のバランスが偏ってしまうことで、症状を引き起こす可能性があります。

最近は、若い方でも肩こりで悩まれている方も多くいらっしゃいますので正しい姿勢を維持し、体の不調を予防するようにしましょう。