ポジ◎ラボのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-01 10:16:49.0
- 出前講座に行ってきましたPart２！
こんにちわ(^^)ストレッチトレーナーの稲葉です！冬も本番！寒くなってきましたね_(:3 」∠)_
今回は福祉ひろばへウォーキングの出前講座に行ってきました！お集まりいただいた皆様、ありがとうございます！
中高年の方々がメインでしたが、始まる前と後ではかなりの違いが出ました(^o^)
いつものように、簡単なストレッチと筋トレから！寒くなってきて身体が縮こまりやすいですからね！しっかり温めていきます。
時間をたっぷり使って、身体がのびのびと解放されてきてから、やっとウォーキングに入ります(*≧∀≦*)
歩き出しはみなさんこんな感じ…
下を向いていたり、背筋が曲がっていたり…この姿勢だと膝や腰に負担がかかってしまいますので、しっかりと正しい姿勢をお伝え^ ^
写真の撮り方が下手ww
ですが、背筋が伸びているのがお分かりいただけたと思います！お腹に力を入れるのも忘れずに！一歩一歩丁寧に歩いていただきました！
姿勢はもちろん、胸も開いて、背筋が整い、視線も上がっていました！始まる前よりマイナス10歳～15歳はみなさん若返りました^_^
視線が上がるとメンタルも上がる！勇人先生の受け売りですが、まさしくその通り！皆さん晴れやかな笑顔で帰られました^ ^
この寒い冬をポジティブに過ごしたい方はぜひ、我らがポジ◎ラボへお問合せください！お待ちしてます♪
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