免疫力を上げる食べ物【東長崎】：2023年12月8日｜ミロクの里鍼灸院東長崎店のブログ

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投稿日：2023-12-08 15:28:10.0

免疫力を上げる食べ物【東長崎】: こんにちは。
東長崎ミロクの里鍼灸院です。

先日、お客様とお話していて
小学校ではインフルエンザではなく
溶連菌が今一番流行っていると聞きました。
免疫力をあげて病気にならないように
予防していきましょう。

免疫力をあげる食べ物の話になりましたので
今日は免疫力をあげる食べ物について書きます。

□にんにく
抗酸化作用でがん予防や免疫強化作用に優れています。

□バナナ
白血球の働きを高めて免疫力を高めます。
栄養価も高く、消化吸収抜群腸内環境が整います。

□かぼちゃ
かぼちゃにはβ-カロテンが沢山含まれています。
β-カロテンは、粘膜などの細胞を強化して免疫力を高めます。
また抗酸化作用もありますし、ビタミンCやE、葉酸含まれてます。

□ヨーグルト
は腸内の善玉菌を増やして免疫力を高めます。
ヨーグルトの中に含まれる乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌には血圧上昇抑制や
コレステロール値を下げます。

積極的に摂取してウィルスと戦える身体作りしていきましょう。
是非鍼灸の力で免疫力をあげたい人は、下記もお試し下さいね☆

鍼灸▼肩こり・腰痛【鍼灸】+【もみほぐし】75分

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