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詩庵鍼灸院 整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-14 08:35:11.0
- PMS
PMS （月経前症候群）は、女性の月経周期の前に生じる症状のことを指します。
通常、月経周期の1週間から10日前に現れ、月経が始まると症状が軽減することが多いです。
症状として
・不安やイライラ、うつ病的な気分
・胸の張り、胸の痛み
・疲労感、眠気、エネルギー不足
・腹部の膨満感、腹痛、下痢または便秘
・頭痛、めまい、むくみ
・食欲の増加または減少、食べ物への異常な渇望
女性ホルモンの変化が関与していると考えられていますがまだ解明されていないです。
PMSを乗り越えるためには
日記などをつけて自分のパターンを知っておく
その期間は重要な予定を入れない
甘いもの（間食）を食べ過ぎず、食事をきちんと食べる
大豆、魚などを積極的に摂取するのがおすすめ
この時期に無理をせず休むことが大事です。
鍼灸では
・自律神経や内分泌系の機能を調整する
・腰部、腹部、仙骨部の硬結や圧痛の強い歌唱を治療する
場合によっては悪血があり体の気血の巡りが悪くなっている場合もあるので取り除くのも大事です。
もしお困りなら速攻で治療しましょう。
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