ハイカラ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 15:25:16.0
- 免疫力を落とさないために大切なこと
- こんにちは。ハイカラ整骨院です。
朝晩が冷え込むようになり、体調をくずしやすい季節になってきました。
「最近風邪をひきやすい」「なんとなくだるい」と感じていませんか？
今回は、免疫力を落とさないために大切なポイントをお伝えします。
免疫力が下がる原因
免疫力が低下する主な原因は、疲れ・冷え・睡眠不足・ストレスなどです。
これらが続くと体のバランスがくずれ、ウイルスや細菌に対する抵抗力が弱くなってしまいます。
体がだるいと感じるときは、免疫が少しお疲れ気味かもしれません。
今日からできる体のケア
免疫力を保つためには、日々の生活の中で“体を整える習慣”を意識することが大切です。
【おすすめケア】
1. 体を温める
首・お腹・足首など、冷えやすい部分を意識して温めましょう。
2. 深い呼吸を意識する
浅い呼吸は自律神経を乱しやすくします。ゆっくり息を吸って、長く吐き出すことを意識しましょう。
3. 軽い運動を続ける
ウォーキングやストレッチなど、体を動かすことで血流がよくなり、免疫細胞も活発に働きます。
おわりに
体を温めてリラックスすることは、免疫力を守る第一歩です。
「最近疲れやすい」「体が重い」と感じるときは、無理をせず体を休めましょう。
ハイカラ整骨院では、体のバランスを整え、自然と免疫が働きやすい状態づくりをサポートしています。
体の不調やだるさを感じる方は、お気軽にご相談ください。
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投稿者
ハイカラ
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