ハイカラ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 16:58:12.0
- 寒くなると増える肌荒れ・乾燥の原因と対処法
- 気温が下がるこの季節、肌の乾燥やかゆみ、カサつきを感じる方が増えています。
実は、冬の肌荒れにはいくつかの原因があります。
●主な原因
1. 気温・湿度の低下
空気が乾燥し、肌の水分が蒸発しやすくなります。
2. 血行不良
冷えにより血流が悪くなり、肌の新陳代謝が低下します。
3. バリア機能の低下
乾燥によって肌を守る角質層が弱まり、刺激を受けやすくなります。
4. 暖房の影響
室内の暖房も空気を乾燥させ、肌の水分を奪います。
●対処法
1. 保湿をしっかり行う
お風呂上がりや洗顔後はすぐに保湿ケアを。化粧水・乳液・クリームで水分と油分をバランスよく補いましょう。
2. 体を温めて血流を改善
軽いストレッチや入浴で体を温めることで、代謝が上がり肌の再生力も高まります。
3. 食事や睡眠の見直し
ビタミンA・C・Eを含む食品（にんじん、ブロッコリー、ナッツ類など）を意識して摂り、十分な睡眠をとりましょう。
4. 加湿対策を忘れずに
加湿器を使ったり、濡れタオルを干したりして部屋の湿度を保つことも大切です。
冷えと乾燥は肌トラブルの大敵です。
体の内側と外側、両方からケアして、冬でもしっとり健やかな肌を保ちましょう。
投稿者
ハイカラ
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