足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー 四条通り店
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フットセラピー 四条通り店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 18:31:53.0
- 《東洋医学blog 養生法編》
- みなさん、こんにちは。フットセラピー四条店です！
本日は、髪のトラブルについてです。
東洋医学では、髪は血と腎との関係が強いと言われます。血の不足や腎の不調が生じると
髪にトラブルが生じると考えられています。
■髪の健康に関わる3つの要因
・血虚（けっきょ）：血が不足すると髪が細くなり、パサつきや抜け毛が起こる。急激なダイエットも原因に。
・ 腎虚（じんきょ）：加齢により腎の機能が低下すると、白髪や薄毛が増える。腎は生命力の源とされる。
・ 気逆（きぎゃく）：ストレスなどで気が上昇し、動悸や不眠が起こると、円形脱毛症や薄毛につながる。
■髪の質を整える食材
血虚（けっきょ）：血を補う食材（髪のつや・栄養補給）
・ 目的：血を補い、腎や肝の働きを助ける
・ おすすめ：クコの実、竜眼肉、プルーンなどのドライフルーツ、アーモンドなどのナッツ類
腎虚（じんきょ）：腎の働きを高める食材（加齢による髪の衰え対策）
・ 目的：腎の機能を補い、髪の質を改善
・ おすすめ：カキ、イカ、エビ、ウナギ、シジミ、ナマコなどの海産物
気逆（きぎゃく）：気を落ち着かせる食材（ストレス対策）
・ 目的：イライラや不安を鎮め、気の高ぶりを抑える
・ おすすめ：セロリ、春菊など香りの良い野菜
髪の悩みに合わせて、これらの食材を意識して取り入れることで、内側からのケアが期待できますよ＾＾
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四条 スタッフ
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