足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー 四条通り店
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フットセラピー 四条通り店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 12:05:34.0
- 《東洋医学blog 養生法編》
- こんにちは。四条店スタッフです。
一段と寒さが増してきたように感じますね。今日は冬の養生法についてのお話です。
～寒い冬は絶好の養生の期間～
日本の冬は寒さが厳しく乾燥しやすいのが特徴です。
特に寒さは体にとって大きなストレスになります。
まず循環器系に影響を与えます。寒いときは体温を上げなくてはならないので、心臓にかかる負担が他の季節に比べて大きくなります。
また、寒さから体を守るために毛細血管が収縮し、血圧も上昇するようになります。
寒さによってエネルギーが内側にたまりやすく、しっかりケアすることで春を健康に迎える準備ができると言われています。
まずオススメなのは食養生。
冬は腎を補う<黒い食材>が◎。黒豆、ひじき、ごま、海藻など意識して摂ることで、冷えや疲れやすさの対策にも繋がります。
次に大切なのは温める習慣。
首、お腹、足首を冷やさないよう意識し、白湯や温かいスープで内側から温めるのも効果的。
さらに、睡眠を十分にとることも養生。冬は早寝を心がけ、体の回復力を高めましょう。
睡眠の質を高めるために足つぼ、頭のケアは特にオススメです。
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投稿者
四条 スタッフ
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