寝起きの口臭を解消するための対策！：2024年4月27日｜スマイルラボ(smile labo)のブログ

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投稿日：2024-04-27 00:01:18.0

寝起きの口臭を解消するための対策！: 1.寝る前は念入りに歯磨きをする

寝る前は、念入りに歯磨きをして口腔内を清潔に保ちましょう。口の中に食べカスが残っていると、就寝時に口腔内の細菌が増殖し口臭につながります。

歯と歯の間もしっかりとケアしてください
フロスや歯間ブラシを使って隅々まで磨くと汚れが落ちて口臭を防げます。

2.舌磨きをして舌苔を除去する

舌苔（ぜったい）の層が厚くなると口臭がひどくなるため、定期的なケアが大切です。

舌苔とは舌の表面に溜まった汚れで、主に細菌・食べカス・口腔内のはがれた粘膜などでできています。

やわらかいガーゼや専用の舌クリーナーを使って、1日1回の頻度で丁寧にケアするのがおすすめです。舌苔が口臭の原因となってしまうのは、口腔内の乾燥です。ケアと合わせて、口腔内が乾燥しないよう注意しましょう。

3.寝る前にコップ1杯分の水を飲む

寝る前にコップ1杯分の水を飲むと口腔内が潤い、口臭対策につながります。

睡眠中は、体内から500mlほどの水分が汗として蒸発します。体内の水分は唾液の原料であるため、身体が乾燥すると唾液の分泌量も減少しやすいのです。

4.定期的に歯科医院でクリーニングを受ける

定期的に歯科医院に通ってクリーニングを受けることは口臭の問題だけではなく、歯周病や虫歯予防にとっても大切です。

細菌の塊である歯垢（プラーク）や、歯垢が石灰化した歯石は口臭の大きな原因とされています。歯石は歯磨きだけでは除去できないため、歯科医院で取り除いてもらいましょう。

5.ホワイトニングをする

ホワイトニングは、歯に汚れが付着しにくい薬剤を使用するため口臭予防につながります。また、ホワイトニング前に歯の汚れや歯垢・歯石などを取り除くため、口臭の改善が期待できるでしょう。

口臭を予防するなら、セルフで行える当店のセルフホワイトニングがおすすめです。歯を本来の色に近づけるだけでなく、歯垢の除去や口腔内の浄化により口臭予防の効果が期待できます。

通常のホワイトニングに比べて1回あたりの料金が低価格なので始めやすいのもポイントです