チェンジ(ちぇんG)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-03 19:53:49.0
- 運動後の一杯
- 筋トレ後のアルコールは効果を「3割もダウン」
夏に向けてカラダを絞りだすこの季節
ですがもしお酒を飲むのであれば
筋肉のことを思うなら翌日以降のオフ日まであけましょう
筋トレを行うと1~2時間後に筋肉の合成がスタートします
ここでアルコールを摂取してしまうと、筋肉の合成率が減少してしまいます。
アルコールは筋肉合成にとって邪魔者になるので
トレーニングをされる方は特にアルコールには注意しましょう
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