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C.A.P. ヨガ＆セルフエステ痩身

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キャップ(C.A.P.)のブログ

最新ブログ一覧

24件のブログがあります

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投稿日：

2024-05-21 08:38:43.0

投稿者：

黒田英里子

メンタルを鍛える

スポーツ選手の間でもメンタルを鍛えるメンタルトレーナーという存在が昨今ではあたりまえになっていますね。メンタルの鍛え方にはいろいろありますが、多くの人が取り入れているのが…続きを見る
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投稿日：

2024-05-16 10:43:14.0

投稿者：

黒田英里子

ダイエットの食事において大事な数値は？

血糖値を上げないことがダイエットへの第一歩それはずばり！GI値を知ることです。GI値の低い食品を選んで食べるようにする。なかなか難しいかもしれませんが慣れてしまえば感覚的にわ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-14 11:42:35.0

投稿者：

黒田英里子

ダイエットと食事

食事の管理がとても大事というと、糖質制限ですか？と聞かれますが、それは、正しくもあり、間違いでもあります。糖質はある程度制限しないといけないのですが、それはあくまでも取り…続きを見る
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投稿日：

2024-04-24 10:37:54.0

投稿者：

黒田英里子

体が硬いからこそのヨガ

ヨガは体が硬いから無理。とあきらめていませんか？ヨガは体が柔らかい人のためのスポーツではありません。というのも、呼吸で自律神経を整えるという効果があるので運動が苦手でも呼…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-12 11:52:05.0

投稿者：

黒田英里子

手術前の呼吸法

手術をうけることになりまして、緊張の手術室での出来事看護婦さんと、医師から、緊張してますか？と。間髪入れず、「あれ？すごい安定感。みてみて！！！」と先生がおっしゃり、看護…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-04 11:35:54.0

投稿者：

黒田英里子

4月は語学スタートに最適！

4月といえば新学期ですね。色々なスクールも始まります。というわけで体のみならず、脳も鍛えよう！というわけで英会話もスタート。すると、なんとたった一週間で満席！英会話はオン…続きを見る
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投稿日：

2024-03-22 14:37:29.0

投稿者：

黒田英里子

太極拳4月から始めてみませんか？

ゆっくりと中国人の方が公園で運動しているイメージがある太極拳ですが、太極拳は中国武術における拳法の一つですが、カンフー映画などに見る速い動作もその一種です。これらのもとは…続きを見る
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投稿日：

2024-03-21 17:17:59.0

投稿者：

黒田英里子

4月からヨガを始めたい方へ

今年は今週末くらいから桜も見ごろになるようで、なにか新しいことを始めたいとおもっていらっしゃいませんか。そんな方にはヨガがおすすめです。ヨガは体が硬くても、運動が苦手でも…続きを見る
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投稿日：

2024-03-14 11:26:21.0

投稿者：

黒田英里子

腹筋が苦手な人向けのヨガ・橋のポーズ

腹筋と聞くと、苦手と思う方にもヨガのポーズをとることで復帰ンが鍛えられることをお伝えしたい！トレーニング＝きつい！ではなく、C.A.P.では、エクササイズがたのしい！をめざしま…続きを見る
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投稿日：

2024-02-07 15:20:16.0

投稿者：

黒田英里子

ヨガは何に効くの

ヨガはもともとは心に効かせる呼吸法です。運動が苦手、体が硬い。。。それは、全く気にせず楽しんでいただけます。マンツーマンになりますのでどういったことでお悩みかおきかせいた…続きを見る