まつもと 庄内鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2024-05-11 14:43:42.0
- 睡眠について
- こんにちは！
松本市 まつもと庄内鍼灸整骨院です！
最近温暖差がすごいですが季節の変わり目で
なんとなく身体がダルい。寝たのにまだ眠い。
そんな事はありませんか？
そもそも睡眠の質なんて自分ではわからないという方がほとんどだと思います。
・寝起きがスッキリしない
・睡眠時間は取れてるのに疲れが取れない
・なんとなく疲れやすい
・背中が痛い
・首、肩、頭が重たい
・ずっと眠い
当てはまるものがあった方は睡眠の質の見直しが必要かもしれません！
まずは背中を解しましょう。背中には自律神経があります。
背中が緩むとスイッチのON、OFFがしやすくなり、
身体も力を抜けるようになるので呼吸もしやすくなります。
仕事やプライベートに支障を出す前に早めのケアをしませんか？
睡眠・自律神経系のお悩みのついてはお気軽にご相談ください！
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院長(国家資格所有者)
宮坂 恵ミヤサカ メグミ
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