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投稿日：2025-11-21 12:55:00.0
- この時期の不調の原因と対策
- こんにちは、LEAF菊地です＾＾
一気に冷え込んできましたね！そして起きてもまだうす暗い。。そしてあっという間に日が傾いて、もう一日終わりですか？と悲しくなる、そんな季節がやってきました。
個人的にはこの季節も大好きなんですが、やっぱり人間も動物ですもの、心身への影響、色々ありますよね。(↑ 街路樹も色づいてきました)
お客様も、この時期は好きなはずなのに心身の調子を崩しやすいとか、
気分が塞ぎがちになる、なんて声をよく聞きます。
・この季節に気分が塞ぎやすくなるひとつの理由は日照時間が短いために、日光を浴びる量が減ることがよく言われます。
幸せホルモンと言われるセロトニンが低下して、やる気が出にくくなったり。
少しだけ意識してお日様に当たりましょう！顔の紫外線対策はしつつ。
・そして眠気が強くなったり朝も起きずらくなりますよね。
太陽光は体内時計のスイッチになるものですから、光の刺激が不足するとメリハリが効きにくくなるもの。
朝起きたらカーテンをシャーっと開けて、目から光を入れて、朝だよー！と体に教えてあげたいですね＾＾
・そして食欲が増すのもこの時期のあるある。
気分が落ち込みやすくなる理由の一つにセロトニンの低下がありましたが、セロトニンを補おうとして甘いものが欲しくなる傾向があるそうです。
冬太り対策にも、お日様を浴びる、効果がありそうですね。
普段より少し意識して外に出て、少し体を動かして、身体を温めるために湯船に浸かって、早く寝て、風邪もひきやすくメンタルも不調になりやすいこの季節を快適に過ごしたいものですね。
この季節のおすすめの精油は
・ベルガモット セロトニン活性 天然の抗うつ剤なんて言われるほど。
・オレンジ 身体を温める効果も高く、ポジティブな気持ちにしてくれる元気な香り。
・ローズマリー 血流を良くしてくれるし、シャキッとやる気を出させてくれます。
お客様の選ぶ精油も、真夏と寒い時期だと欲する香りが違って面白いです。
今は自分はどんな香りを好みかな？そんなことを楽しみつつ、お身体が欲する精油で心身を労るお時間を作ってあげてくださいね。
お部屋もベットも暖かくして、お待ちしております＾＾
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