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マキノ三鷹鍼灸接骨院

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マキノ三鷹鍼灸接骨院のブログ

最新ブログ一覧

38件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-06-20 12:22:27.0

投稿者：

牧野有紘

胸筋のストレッチ(肩こり、巻き肩、猫背)

胸筋のボールストレッチについてです。やり方1.うつ伏せ(下向き)で胸の外側(肩寄り)にボールを置きます。2.顔と上半身をボールと反対側にゆっくり捻り、ご自身が痛気持ち良い（効く）…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-14 19:36:10.0

投稿者：

牧野有紘

こむら返り（足がつる）予防・対処法

こむら返り（足がつる）の予防と対処法についてです。1.片足を伸ばした状態で座り、タオルを足のつま先側に引っ掛けてください。体側にゆっくり引っ張って、アキレス腱やふくらはぎ、…続きを見る
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投稿日：

2024-05-30 14:42:15.0

投稿者：

牧野有紘

股関節の外側（大腿筋膜張筋）のストレッチ

股関節の外側（大腿筋膜張筋）のストレッチについてです。やり方（右側の場合）1.床に座った状態でタオルやバンドを右足の裏に引っ掛けて左手で持ちます。2.右足を内側に捻り、膝を伸…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-03 19:31:17.0

投稿者：

牧野有紘

二の腕（上腕二頭筋/力こぶ）のストレッチ

二の腕（上腕二頭筋/力こぶ）のストレッチについてです。やり方 1.壁の前に座っていただき、両手を後ろの壁につけてください。指先は上向きで背筋（せすじ）を伸ばしてください。 2…続きを見る
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投稿日：

2024-04-24 15:36:35.0

投稿者：

牧野有紘

施術用の枕の種類が増えました！

施術用の低い枕(4cm)をご用意いたしました。今後も皆さまに快適にお過ごしいただける環境づくりに努めてまいります！マキノ三鷹鍼灸接骨院｜FBhttps://www.facebook.com/makinomitaka…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-19 13:29:45.0

投稿者：

牧野有紘

肩のストレッチ

手軽にできる肩のストレッチ方法をご紹介いたします。やり方は、小指の側面を腰にあて、反対側の手で肘をつかんで前に引っ張ります。肘に手が届きにくい場合は、タオルを引っ掛かけて…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-11 12:38:15.0

投稿者：

牧野有紘

足首に痛みや違和感、動きに制限がある方への施術例

足首にお悩みの方の中には、捻挫をした自覚がない場合でも、何かの拍子で足の踵（踵骨）の上にある距骨という骨が前へズレてしまうことがあり、足首の動きを制限している場合がありま…続きを見る
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投稿日：

2024-04-02 15:07:16.0

投稿者：

牧野有紘

学割メニューはじめました！

最近、学生の方や親御さまからのご相談が増えてきました。そこで、応援の気持ちを込めて学生割引をはじめました！急なお痛みやスポーツのケガなどでお悩みの方、ぜひご相談ください！…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-28 20:01:29.0

投稿者：

牧野有紘

身体の使い方やストレッチ

施術以外に身体の使い方やストレッチについても提案させていただいています。身体の使い方を変えるだけで、一気に解決する場合もあります。・あぐらがかけない・前屈で床に手がつかな…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-22 15:53:13.0

投稿者：

牧野有紘

スクワットについて

手術後のリハビリでつかまり立ちスクワットをされているお客様から、つかまっている腕の方に力が入りすぎて足の筋肉に効かせられないとご質問いただきました。ご質問されたお客様は、…続きを見る