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マキノ三鷹鍼灸接骨院

マキノミタカシンキュウセッコツイン

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  • 東京都三鷹市下連雀3-43-10 エルミタージュ禅林寺通り 102号室
  • 三鷹駅南口から徒歩4分

マキノ三鷹鍼灸接骨院のブログ

最新ブログ一覧

38件のブログがあります

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  • 頭痛や顔のむくみ予防
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-03-15 11:35:32.0
    投稿者:
    牧野 有紘
    頭痛や顔のむくみ予防についてです。やり方1/机に両肘をのせ、指のポイントをこめかみ(耳の前)にあてます。2/指や腕は動かさずに、頭を軽く前後に動かしてください。腕や肩の力は抜…続きを見る
  • 背中のストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-03-12 10:44:14.0
    投稿者:
    牧野 有紘
    背中のストレッチについてです。やり方1.仰向けで背中にストレッチ用のボールがポールを置き、両手をバンザイすると背中が伸びます。2.背中が緩んできましたら、両膝を立てて左か右に…続きを見る
  • ストレッチのコツ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-03-01 15:58:58.0
    投稿者:
    牧野 有紘
    普段ストレッチをしていて、上手く伸びない時に使えるコツです。 やり方(例:ふくらはぎのストレッチ) 1.ストレッチの角度を変えてみる。2.右にひねりを加えてみる。 3.左にひねりを…続きを見る
  • しもやけ対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-02-21 12:23:18.0
    投稿者:
    牧野 有紘
    先日、私自身の足の指がしもやけになった際に、以前ご紹介させていただいた「足指のケア方法」を試したところ、数日で効果がありましたので再度ご紹介させていただきます。やり方 体…続きを見る
  • 傘立てを変更いたしました!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-02-07 12:25:24.0
    投稿者:
    牧野 有紘
    折りたたみ傘も収納できる傘立てに変更いたしました。今後も皆さまに快適にお過ごしいただける環境づくりに努めてまいります!マキノ三鷹鍼灸接骨院|FBhttps://www.facebook.com/mak…続きを見る
  • ふくらはぎや膝裏ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-02-01 11:45:36.0
    投稿者:
    牧野 有紘
    ふくらはぎや膝裏のストレッチです。やり方1.四つん這いの状態から太ももとふくらはぎでボールを軽く挟みます。2.ゆっくりと腰を下ろし、ふくらはぎが痛気持ち良い場所で30秒~120秒静…続きを見る
  • ポニーテールによる頭痛
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-01-26 12:01:48.0
    投稿者:
    牧野 有紘
    ポニーテールのように髪を一つに束ねて結ぶヘアスタイルを長時間にわたってしていると、頭皮が引っ張られる事によって筋肉が緊張するため、頭痛になる可能性があります。もし普段から…続きを見る
  • 背中が反りやすくなる身体の使い方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-01-18 17:25:15.0
    投稿者:
    牧野 有紘
    背中が反りにくい方におすすめのケア方法です。やり方は、胸骨の両端(胸肋関節)に左右の四指で触れながら、胸を前後に反ってください。四指で触れている部分が前後に動いているのを…続きを見る
  • 股関節ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-01-11 14:25:57.0
    投稿者:
    牧野 有紘
    股関節ストレッチについてです。やり方1.四つん這いの状態で股関節を無理のない程度に開きます。2.お尻をゆっくり地面に下ろし、股関節の内側の筋肉が緩んでくるまでしばらく静止して…続きを見る
  • 2023年の診療を終了いたしました。
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-12-31 16:33:18.0
    投稿者:
    牧野 有紘
    本日、2023年の診療を終了いたしました。本年も皆様の支えがあり、最終日まで診療することができました。ありがとうございました。2023年も皆様の健康な毎日をサポートしていけるよう…続きを見る

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