食べ過ぎた日の対処法：2023年11月4日｜いたみいろどり整体院のブログ

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投稿日：2023-11-04 07:14:51.0

食べ過ぎた日の対処法: こんにちは！

いたみいろどり整体院の副院長の池田ありさです！

産後、食事管理を頑張って
ダイエットしてますっていうママさん
いらっしゃると思います

ただ、
どうしても食べ過ぎてしまう日ってありますよね

お友達とランチに行ったり
家族で旅行に出かけたり
そういうことが楽しみで毎日いろいろ頑張ってるわけなので
そういう日は気兼ねせずに思いっきり食べましょう！

ただ、そういう日があると
そこで体重が増えてしまって
せっかく続けていたダイエット
もうやーめよって
なってしまうことってありますよね

そんな人のために
ここで、もし体重が増えたとしても
諦めなくて大丈夫ですよ！という方法を
今日はお伝えしていこうと思います

その方法はズバリ
食べ過ぎた日があっても
２日続けて食べ過ぎなければ大丈夫！
ということなんです

そもそもダイエットというのは
体の脂肪を落とすことが目的だと思うんですが
体というのは
糖質を使い切った後、
脂肪を使い始めることで
脂肪が燃焼して
体重が減っていきます

これ
最後に食事を摂ってから
12時間ほどで
肝臓にある糖質が完全に消費されて、
次に、脂肪をエネルギー源にし始める
と言われています。
なので、２日食べ過ぎた日を続けなければ、
糖を消費した後、脂質の消費へと切り替わる状態にできるということになります。

ですので、
食べ過ぎたーとなっても
その前後で調整すれば大丈夫！

当院のダイエットプログラムで一緒にがんばりましょう！
必ず”人生最後のダイエット”になることを保証します！

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