ラキュア(La'cure)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-05 17:40:54.0
- 美肌になるためには
- 美肌になるためには、食事も大事なんです(^^)
肌は腸内環境を映し出す鏡と言われていて、
便秘で体に不要な老廃物が長時間溜まっていると、毒素が体内を周り、肌にも悪影響が出てしまいます！
善玉菌が多い食材を摂って腸内環境を善玉菌優位にしましょう！
腸にとってのご褒美食材は、
チーズ、ヨーグルト、みそなどの発酵食品、
海藻類、キノコ類、アボカド、オクラなどネバネバ系のもの
ゴボウ、りんご、カボチャ、大豆類などです。
善玉菌が優位になるようなご褒美食材をとって美腸＆美肌を目指しましょう！
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