トリアスシンキュウセッコツイン トリアスプラス
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トリアス鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-08 14:50:53.0
- 不眠症チェックしてみませんか？
- こんにちは(^o^)
薊野西町にあるトリアス鍼灸接骨院です。みなさんは最近、寝付きが悪くなったり
途中で目が覚めてしまったりすることは
ないでしょうか？
このような症状がある方は
”自分は不眠症かも？”と思うことも
あるかもしれません。
不眠症とは、睡眠に問題があり
結果として日中の活動に
支障が出ることをいいます。
不眠症は国民病です。
一般成人の５人に１人が
何らかの不眠症状を有しています。
原因はストレスや精神疾患など様々です。
健康な人でも年齢とともに必要睡眠時間は
徐々に短くなります。
睡眠時間が短いことや目覚めの回数に
こだわりすぎないことが大切です。
そこで、ご自宅で
不眠症チェックをしてみませんか？
８つの質問からなる最大２４点満点の
セルフチェックです。
＊３点以下：睡眠障害の心配なし
＊４～５点：少し不眠症の疑いあり
＊６～９点：不眠症の疑いあり
＊１０点以上：医師に相談することをおすすめ
となっています。
過去１ヶ月間に、少なくとも週３回以上
経験した当てはまるものにチェックします。
【アテネ不眠尺度】で検索してみて下さい！
もし少しでも不眠症の疑いがあれば、
ひどくなる前に一度鍼灸施術を試してみませんか？
お気軽にご相談ください♪
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投稿者
トリアス 鍼灸接骨院
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