まもる整体サロン新山口店（旧：女性のお悩み専門 まもる整体サロン）
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-23 08:06:24.0
- 散歩と自律神経の関係性
- 散歩と自律神経の関係は非常に興味深いものです。自律神経は、心臓の動きや呼吸、消化など、身体の自動的な機能を調節する神経系の一部です。自律神経は交感神経と副交感神経に分かれており、これらは身体の機能をバランス良く調整します。
散歩は、身体的な活動とリラックスを組み合わせた活動であり、その効果は自律神経にも及びます。例えば、散歩中に適度な運動をすることで交感神経が活性化し、心拍数や血圧が上がり、体温が上昇します。これは身体のエネルギーを使うプロセスであり、ストレス反応にも関連しています。
一方で、散歩中に自然な景色や新鮮な空気を楽しむことは、副交感神経を活性化させます。副交感神経が活性化すると、心拍数や血圧が下がり、リラックスした状態になります。また、散歩中に深呼吸をすることで、副交感神経が刺激され、ストレスホルモンの分泌が減少し、心身のリフレッシュが促進されます。
そのため、散歩は自律神経をバランス良く調整し、ストレスを軽減し、心身の健康を促進する効果があります。定期的な散歩は生活の質を向上させ、ストレスや不安を軽減し、心身の健康を維持するのに役立ちます。
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