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A1スポーツマッサージ治療院のブログ
- 腰痛
- こんにちは!
院長の椿です!
本日は【腰痛】についてお話しさせて頂きます。
腰痛とはそのまま腰が痛むことです。
腰が痛くない人はほとんどいないと言われるくらい多いです。
なぜ多いのか?
腰痛は人間にしか起きません!
【どうして腰痛が起きるのか?】
もともとは腰を守るサポーター達がいて、そのサポーター達が働いていたら腰が痛くなることはありません。
・S字カーブ
・椎間板(クッション材)
・腹圧(人工コルセット)
・腹筋、背筋
※このサポーター達の機能が落ちると腰痛になります。
【腰痛の種類】
腰痛は多い2種類に分けることができます。
(1)原因を特定できる腰痛(全腰痛の15%)
・腰椎椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・圧迫骨折
(2)原因を特定しづらい腰痛(全腰痛の85%)※MRIやレントゲンでは分からない
・筋性腰痛
・椎間関節性腰痛
・椎間板性腰痛
・仙腸関節痛
・ぎっくり腰
【腰痛の原因】
(1)運動不足
・腹筋・背筋の筋力低下
・正しい姿勢をとるための筋力低下
・背骨や股関節の硬さ
(2)長時間の同じ姿勢
・特定の場所に負担がかかる
・血流低下
・体が硬くなる
次回以降で、腰痛の種類や腰痛の予防方法を書いていきます。
宜しくお願いします。
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