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A1スポーツマッサージ治療院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-18 22:17:35.0
- 悪い姿勢 (3)スウェイバック
- こんにちは！
院長の椿です！
本日は【悪い姿勢の第３弾：スウェイバック】についてお話しさせて頂きます。
スウェイバックという言葉を聞いたことがない方も多いと思います。
どんな姿勢なのでしょうか？
実は80%の方がこの姿勢になっていると言われています！
上半身が下半身より後ろに移動してしまってる状態で、猫背と反り腰を合わせたような姿勢
骨盤が前に移動した分、上半身は後ろに倒してバランスをとる状態になっています。
【スウェイバックのセルフチェック】
あなたも当てはまるかも？
皆さんもスウェイバックかどうか確認しましょう。
どうでしたか？
・見える
→いい姿勢です！
・見えない
→スウェイバッグ認定です！
【スウェイバックをなおすポイント】
・骨盤を前に倒す →(1)もも裏のストレッチ
・サボりお腹を刺激する →(2)お腹のトレーニング
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