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A1スポーツマッサージ治療院のブログ
- ★あったかスイッチON!【温活】
- こんにちは!
A1スポーツマッサージ治療院の院長の椿です!
本日は【温活】についてお話しさせて頂きます。
【温活とは?】
(1)運動
(2)食事
(3)外から温める
【温活(1):運動】
→ 運動やマッサージで筋肉を動かす
(筋ポンプ作用の働きを活性化)
・エレベーターを使わず階段を使う
・歯磨きしながらスマホを見る
・入浴時にセルフマッサージ
・スクワットしながら歯磨き
【温活(2):食事】
【温活(3):外から温める】
→ 薄着をやめ、温める
(お腹、首、手首、足首)
・腹巻き
・マフラー、ストール
・手袋
・ひざ掛け、靴下、レッグウォーマー
冷え性や肩こり、腰痛の方は当院にご相談ください!
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